• Individuelle Stressauslöser erkennen, wahrnehmen und beeinflussen
• Arbeit an negativen Gedankenmustern und alten Glaubenssätzen
(Sätze und Einstellungen die mir im Wege stehen)
• Aufdecken der eigenen Ressourcen
• Arbeit am Selbstwertgefühl

• Eine tiefere Verbindung zu Dir selbst
• Mehr innere Freiheit und Gelassenheit
• Stärkere Selbstbestimmung und Entscheidungsfähigkeit
• Authentische Beziehungen die Dir gut tun

• Beeinflussungen durch somatische Übungen wie z.B. PME oder Yogaübungen, um Anspannungen im muskulären Bereich zu lösen
• Erhalten der Beweglichkeit um Schmerzen und Kontrakturen (z.B. Arthrose) vorzubeugen

Alle Methoden sind als Einzel- oder Gruppensitzungen möglich.

Körper und Geist brauchen Bewegung – und bewusste Ruhe. In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, Ihre innere Balance neu zu finden und nachhaltig zu stärken. Sanfte Bewegungsimpulse, achtsame Körperarbeit und gezielte Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen.

• Mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
• Stressreduktion und Tiefenentspannung
• Stärkung der inneren Stabilität
• Neue Kraft für Alltag und Beruf

Wenn Bewegung und Entspannung im Einklang sind, entsteht echte Balance. Gönnen Sie sich Zeit für sich – Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Entspannungsverfahren sind bewährte Methoden, um Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen. Durch geführte Entspannungsimpulse wird das Nervensystem reguliert und der natürliche Ausgleich zwischen Anspannung und Erholung gefördert. In unserer schnelllebigen Zeit sind solche bewussten Pausen besonders wertvoll – sie helfen, Stress abzubauen und wieder in die eigene Mitte zu finden. Regelmäßige Entspannung kann:

• Stress und innere Unruhe reduzieren
• Muskelverspannungen lösen
• die Atmung vertiefen
• Schlafqualität verbessern
• Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern
• das emotionale Gleichgewicht stabilisieren

Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems – unseres "Ruhe- und Regenerationssystems" – wird der Körper in einen Zustand der Erholung geführt. In meiner Praxis verbinde ich verschiedene Elemente:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• geführte Fantasiereisen
• Duftreisen
• Meditationen
• Klangreisen

Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Im geschützten Rahmen dürfen Sie einfach ankommen, durchatmen und neue Energie schöpfen. 1 Stunde im Einzelkontakt 45,00 € 29.08. Volkshochschule Neumünster
Einführung in verschiedene Entspannungsmöglichkeiten 12.09. Volkshochschule Bad Segeberg
Entspannungsverfahren - Wege zu innerer Ruhe und neuer Kraft 14.11.26 u. 27.02.27 Volkshochschule Trappenkamp

Aromatherapie nutzt die natürlichen Essenzen von Pflanzen – sogenannte ätherische Öle – um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu unterstützen. Gewonnen aus Blüten, Blättern, Wurzeln oder Früchten, tragen sie die konzentrierte Kraft der Natur in sich. Über unseren Geruchssinn wirken Düfte unmittelbar auf das emotionale Zentrum im Gehirn. Sie können beruhigen, ausgleichen, stärken oder neue Energie schenken – sanft und zugleich wirkungsvoll. Aromatherapie kann dabei helfen:

• Stress abzubauen und tiefer zu entspannen
• innere Unruhe zu lindern
• emotionale Balance zu fördern
• neue Kraft und Klarheit zu finden
• das allgemeine Wohlbefinden zu steigern

Jeder Mensch reagiert individuell auf Düfte – deshalb steht die persönliche Auswahl im Mittelpunkt meiner Begleitung. In meiner Praxis erleben Sie Aromatherapie als bewusste Pause vom Alltag. Durch achtsame Duftimpulse, bewusste Atmung und kleine Entspannungsübungen entsteht ein Raum, in dem Sie loslassen und neue Energie schöpfen können. Ich arbeite mit hochwertigen ätherischen Ölen und vermittle zugleich alltagstaugliches Wissen, damit Sie die Kraft der Düfte auch zuhause sicher anwenden können. 1 Stunde im Einzelkontakt 45,00 € 19.09. Volkshochschule Neumünster
Düfte bewusst im Alltag nutzen 26.09. Volkshochschule Bad Segeberg
Aromatherapie - Wohlfühlen mit allen Sinnen - die Welt der Düfte erlebbar machen 14.10. Diakonisches Bildungswerk Schwerin
Ätherische Öle - starke Helfer 12.12.26 u. 06.02.27 Volkshochschule Trappenkamp
Aromatherapie – Natürliche Unterstützung im Alltag

Heilpflanzen begleiten uns seit Jahrhunderten als sanfte Unterstützer für Körper, Geist und Seele. In meiner Praxis verbinde ich traditionelles Pflanzenwissen mit achtsamer, energetischer Begleitung. Jede Pflanze trägt ihre eigene Botschaft und Heilkraft in sich – stärkend, klärend, beruhigend oder aktivierend. Gemeinsam finden wir die Pflanzen, die Sie in Ihrer aktuellen Lebensphase unterstützen.

• Zur Stärkung des Immunsystems
• Für innere Balance und Ruhe
• Zur Begleitung von Wandlungsprozessen
• Für mehr Verbindung zur Natur und zu sich selbst

Die Natur schenkt uns alles, was wir brauchen – wir dürfen wieder lernen, ihr zu vertrauen. 1 Stunde im Einzelkontakt 45,00 €

In meiner Coaching-Praxis verbinde ich systemisches Denken, energetische Arbeit und die transformierende Kraft von Märchen zu einer einzigartigen Methode: der Chakra-Märchen-Therapie. Manche Themen lassen sich nicht allein über Gespräche lösen. Sie sitzen tiefer – im emotionalen Erleben, im Körpergedächtnis, in unbewussten Mustern. Genau hier setzt diese besondere Coaching-Methode an.

• Individuell entwickelte oder ausgewählte Märchen, abgestimmt auf Ihr Anliegen
• Aktivierung Ihrer sieben Energiezentren (Chakren)
• Lösung emotionaler Blockaden auf sanfte Weise
• Stärkung von Selbstvertrauen, Klarheit und innerer Stabilität
• Nachhaltige Integration durch bewusste Reflexion im Coaching-Gespräch

Während klassische Coaching-Methoden den Verstand ansprechen, erreicht die Chakra-Märchen-Therapie zusätzlich Ihr Unterbewusstsein – dort, wo echte Veränderung beginnt.

• Entscheidungsprozessen
• Selbstwert-Themen
• beruflicher Neuorientierung
• Stress und innerer Unruhe
• wiederkehrenden Beziehungsmustern
• Wunsch nach persönlicher und spiritueller Weiterentwicklung

In einem geschützten Rahmen begleite ich Sie achtsam durch innere Bilderwelten, die Ihr Herz berühren und neue Perspektiven eröffnen. Jede Geschichte ist ein Schlüssel – zu mehr Balance, Selbstführung und innerer Kraft. Coaching darf tief gehen. Und gleichzeitig leicht sein. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre innere Geschichte neu schreiben. 1 Stunde im Einzelkontakt 45,00 € 28.11.26 u. 13.03.27 Volkshochschule Trappenkamp

Malen für die Seele ist mehr als ein kreativer Kurs – es ist eine Einladung, sich selbst wieder näherzukommen. Farben, Formen und freies Gestalten ermöglichen einen Ausdruck jenseits von Worten. Gefühle, Gedanken und innere Bilder dürfen sichtbar werden – ganz ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck. Es geht nicht darum, "schön" zu malen. Es geht darum, sich zu spüren. Kreativität kann:

• innere Ruhe fördern
• Stress reduzieren
• emotionale Prozesse sanft begleiten
• Selbstvertrauen stärken
• neue Perspektiven eröffnen
• Freude und Lebendigkeit wecken

Durch das intuitive Arbeiten mit Farben entsteht oft ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ordnung. In einem geschützten, warmen Rahmen begleite ich Sie achtsam durch kreative Impulse und kleine Entspannungsübungen. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen. Hier darf ausprobiert, entdeckt und losgelassen werden. Kreativität wird zur Kraftquelle – stärkend, klärend und wohltuend. 1 Stunde im Einzelkontakt 45,00 € 31.10.26 u. 16.01.27 Volkshochschule Trappenkamp
Ich biete Workshops und Kurse in Bildungsstätten und im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung an. Zertifizierte Präventionskurse zur Förderung der Entspannung, die von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% unterstützt werden, biete ich nach Bedarf in unterschiedlichen Räumlichkeiten an.