• Individuelle Stressauslöser erkennen, wahrnehmen und beeinflussen
• Arbeit an negativen Gedankenmustern und alten Glaubenssätzen
(Sätze und Einstellungen die mir im Wege stehen)
• Aufdecken der eigenen Ressourcen
• Arbeit am Selbstwertgefühl

• Eine tiefere Verbindung zu Dir selbst
• Mehr innere Freiheit und Gelassenheit
• Stärkere Selbstbestimmung und Entscheidungsfähigkeit
• Authentische Beziehungen die Dir gut tun

• Beeinflussungen durch somatische Übungen wie z.B. PME oder Yogaübungen, um Anspannungen im muskulären Bereich zu lösen
• Erhalten der Beweglichkeit um Schmerzen und Kontrakturen (z.B. Arthrose) vorzubeugen

Alle Methoden sind als Einzel- oder Gruppensitzungen möglich.

Emotionaler Stress raubt Energien und vermindert die Lebensqualität erheblich. Stressprävention bedeutet: wirksamer Schutz vor krankmachendem Dauerstress durch Abrufbarkeit der eigenen erneuerbaren Energien. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Neuer Termin folgt

Die Grundlage für eine langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit liegt in der ausgewogenen Balance zwischen Belastung und Belastbarkeit. Emotionaler Stress raubt Energien und vermindert die Lebensqualität.

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Körperreisen
• Traumreisen
• Duftreisen
• Achtsamkeitsübungen
• Yogaübungen

26.01.- 02.03.2026, 18.00 - 19.00 Uhr
Der Kurs findet in der VHS Goethestraße 1 in 24610 Trappenkamp statt.
Verbindliche Anmeldung unter VHS Trappenkamp.

Körper und Seele in Balance Aromaanwendungen bei seelischen Ausnahmesituationen des heutigen Lebens Neuer Termin folgt

Schon seit den Anfängen des Menschentums wurden Pflanzen zur Ernährung, Heilung und für Rituale verwendet. Ich versuche das fast vergessene Wissen über die Heilpflanzen vor unserer Haustür, auf den Wiesen und in den Wäldern greifbar weiterzugeben. Erfahren Sie mehr über für Sie hilfreiche Pflanzen.

Märchen sind Überlieferungen unserer Ahnen, gleich welcher Nationalität, die in symbolisch verschlüsselter Form von inneren Prozessen erzählen. Sie bieten unserem Unterbewusstsein, gleich welchen Alters, Lösungsvorschläge für innere Konflikte und Fragestellungen an. Hören wir ein Märchen, entstehen innere Bilder, die wir mit unseren eigenen Erfahrungen verbinden. Sie führen uns behutsam zur Kraft dieser inneren Bilder und können zur Veränderung und Heilung beitragen. Eigene Ressourcen werden aktiviert. Negatives, das einen gefangen hält, wird angenommen, als Zeichen dafür, dass etwas verändert werden möchte. Neuer Termin folgt

"Ich fand heraus, dass ich mit Farben und Formen Dinge ausdrücken konnte, die ich auf andere Weise nicht sagen konnte – Dinge, für die ich keine Worte fand."
(Georgia O`Keeffe) Ich lade Sie ein, sich auf diese Art und Weise spielerisch auszudrücken. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Das Material wird gestellt. Neuer Termin folgt Ich biete Workshops und Kurse in Bildungsstätten und im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung an. Zertifizierte Präventionskurse zur Förderung der Entspannung, die von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% unterstützt werden, biete ich nach Bedarf in unterschiedlichen Räumlichkeiten an.